간식

아침에 즐겨듣는 ebs방송에서 고구마에 대한 정보가 흘러나온다. 
고구마는 장수음식으로 꼽는단다.
베타카로틴이 아주 풍부하단다.(Vit A의 전구물질)
당뇨환자에게도 좋고, 특별히 나와같은 변비자에게도 아주 우수한 간식!
그런데 칼로리 높다. 변비 예방과 치료의 식품이지만 뿡뿡이가 되게 하는 간식이다.ㅋ
좋아라 해도 요즘 시장에서 둘러볼 때 살짝 망설이게 하는 가격을 부르더군. 
값쌀 때 왕창 샀다가 오븐에 구워서 냉동실에 박아둬야겠다. 

방송듣던 때에 곶감을 먹고 있던터라 칼로리가 궁금해졌다.
단감을 따는 태몽을 꾸었지만, 사실 단감을 즐겨먹지 않는다.
연시는 아예 입을 대지도 않는다.
그런데 곶감은 아주 좋아라한다. 
22g에 75kcal나 된다고 하니, 맛나다고 야금야금 먹어치우는 것은 자제해야겠다.